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烧烤后吃这些水果,解腻又健康!

作者:admin   更新时间:2019-07-10

烧烤后吃这些水果,解腻又健康!

烧烤和水果的配搭大家应该不陌生,很多人在吃烧烤是偏爱鲜美的肉食和重口味调料,有滋有味,但还是容易腻且营养不均衡的,这时候吃些水果会好些:

1、烧烤后吃根香蕉:

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

2、烧烤后吃个梨:

梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的2018年,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

3、吃完烧烤吃猕猴桃:

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高,因而被誉为“维C王”。它含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。此外,猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

现在你知道吃完烧烤之后吃哪些水果解腻又健康了吗?爱吃烧烤的朋友可以尝试一下哦!

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